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Un bon sommeil, c'est bien plus que "rester au lit pendant huit heures". Tu as peut-être déjà vécu cette situation : tu as soi-disant suffisamment dormi, mais tu te sens...

Un bon sommeil est la base de la santé, des performances intellectuelles et de la régénération physique. Cependant, de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil. Selon des...

Un bon sommeil ne va pas de soi - il doit être activement encouragé. Par hygiène du sommeil, on entend les comportements et les facteurs environnementaux qui favorisent un sommeil...

Notre rythme circadien, également connu sous le nom d'horloge interne ou d'horloge biologique, régule un grand nombre de nos fonctions corporelles quotidiennes. Il synchronise le rythme veille-sommeil, la sécrétion d'hormones,...